Ученые назвали самый полезный овощ — его нужно есть каждый день. Содержит калий, фосфор и магний
16 мая 2024, 00:03
Ученые назвали овощ, который должен быть в ежедневном рационе обязательно, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
По словам специалистов, он способен защитить всю семью от многих заболеваний.
И по своим положительным качествам этот овощ не уступает обычным яблокам.
Что это за овощ и почему он так полезен, рассказали в издании Moirebenok.
Самым полезным овощем в ежедневном рационе является морковь. В ней содержится множество витаминов и элементов, которые помогают бороться с вирусами и различными заболеваниями.
Это провитамин А — в большом количестве, витамины группы С, D, Е, К, В6 и В1, органический натрий, биотин, калий, фосфор и магний.
В моркови есть химическое соединение — бета-каротин. И именно поэтому тертая морковь является самым лучшим средством для снижения риска заболевания раком.
Чем ярче овощ, тем больше в нем бета-каротина. Так как именно это вещество отвечает за цвет моркови.
Также бета-каротин отвечает за синтез половых гормонов и состоянии скелета.
Витамин А также влияет на слизистые оболочки кожи, укрепляет зубы, кости, волосы, помогает восстановиться нервной системе после больших нагрузок, повышает устойчивость организма к различным инфекциям.
Еще морковь — прекрасный антиоксидант. Регулярное употребление этого овоща, по мнению американских медиков, продлевает жизнь человека на 6-8 лет.
Ежедневная норма для каждого человека для восполнения количества витамина А — одна средняя морковь.
Этот овощ полезен при малокровии и авитаминозе. Питательные вещества нормализуют обмен веществ, выводят вредные вещества и токсины, очищают кровь и помогают улучшить работу всех внутренних органов.
Превосходит гречку и овсянку. Какой вид крупы считается самым полезным в мире
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названы причины каждый день есть мандарины этой зимой — вы и не подозревали об их пользе
22 ноября 2024, 10:06Питание
«Настоящий кошмар для желудка». Гастроэнтеролог назвал самые вредные супы
22 ноября 2024, 09:23Питание